ジャーナル

                     ジャーナリングは、自分自身と内面の談話をするための安全なスペースを提供します。内外の問題を解決し、自分の考えや反応を記録することができます。 成長と考え方の進化を追跡するドキュメントとして使用できます。自己表現にルールや障壁はありません。深い話題のプロンプトに答えることは、治療上の利益をもたらす意識の流れを書くことにつながる可能性があります。あなたの考え、内部の闘争、質問、そして経験について書くことは、リリースの出口であると同時に、健全なボードになる可能性があります。ジャーナリングを使用すると、考えを非公開にしたり、簡単に共有したりできます。