জার্নাল
জার্নালিং নিজের সাথে একটি অভ্যন্তরীণ বক্তৃতা করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান অফার করে। আপনি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেন এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং প্রতিক্রিয়াগুলির একটি রেকর্ড রাখতে পারেন। আপনি এটিকে একটি নথি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার বৃদ্ধি এবং মানসিকতার বিবর্তন ট্র্যাক করে। আপনার স্ব-অভিব্যক্তিতে কোন নিয়ম বা বাধা নেই। গভীর সাময়িক প্রম্পটগুলির উত্তর দেওয়া স্ট্রীম-অফ-চেতনা লেখার দিকে পরিচালিত করতে পারে যার থেরাপিউটিক সুবিধা রয়েছে। আপনার চিন্তাভাবনা, অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম, প্রশ্ন এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে লেখা প্রকাশের একটি আউটলেট এবং সেইসাথে একটি সাউন্ডিং বোর্ড হতে পারে। জার্নালিং আপনাকে আপনার চিন্তাগুলি ব্যক্তিগত রাখতে বা সহজেই সেগুলি ভাগ করতে দেয়৷
প্রম্পট 1
আপনার জীবনে এমন লোক কারা আছে যারা আপনাকে সবচেয়ে ভালো বোঝে? কিভাবে এই বোঝাপড়া বৃদ্ধি?
প্রম্পট 2
আপনি সামাজিকভাবে আরো মানুষের সাথে সংযোগ করতে কি করতে পারেন?
প্রম্পট 3
আপনি যদি আপনার অতীত কর্মগুলির মধ্যে একটি পরিবর্তন করতে পারেন তবে এটি কী হবে এবং আপনি ভিন্নভাবে কী করবেন? কেন?
প্রম্পট 4
তোমার আদর্শ ব্যাক্তি কে? কেন তারা আপনার জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে?
প্রম্পট 5
5
কি আপনার জন্য একটি সুখী স্মৃতি তোলে? কি আপনার জন্য একটি দু: খিত স্মৃতি তোলে? প্রতিটি সেট কি একে অপরের থেকে একই বা ভিন্ন?
Prompt 6
What do you think is more important, inner beauty or outer beauty?
Prompt 7
If you could tell your past self one advice, what would it be and why?
Prompt 8
What are some ways you motivate yourself to reach your goal ?
Prompt 9
Which animal do you think describes you and why?
Prompt 10
Who makes you feel safe and happy? Why?